Ba pou haltérophilie domestik yo ka tou senpleman divize dapre espesifikasyon sa yo:
1. Longè: 1.2, 1.5, 1.8, 2.2 (pou referans).
2. Lanmen dyamèt: 25 mm, 28 mm, 30 mm, 32 mm, 50 mm (50 la sèlman wè sou entènèt epi li se yon ba pouvwa espesyalize leve). Mwen pèsonèlman rekòmande 28mm, paske ba a haltérophilie Olympic se 28mm, men kounye a pifò nan peyi Lachin yo se 30mm oswa 32mm. Yo nan lòd yo ogmante chaj-pote an sekirite, 25mm se evidamman yon ba retresi ba-fen.
3. Fòm: ba dwat, ba serpentine koube, ba super koube, ba sikilè deadlift, leve ba koupi byen, ba fòmasyon kout sikilè bra.
4. Dyamèt moso pandye: 25 mm a 50 mm. Li evidan, 50mm se pi bon, 25mm se yon plak altèr ti twou, ak 50mm se yon plak Ostralyen, se sa ki, yon gwo moso.
5. Pwa pwòp tèt ou: minimòm lan se mwens pase 5 kg, ki te swiv pa 5.6 kg, 8 kg, 10 kg, 13 kg, 15 kg, 18 kg, 20 kg, elatriye.
Yon poto regilye 220cm yo ta dwe 20kg, ki se estanda entènasyonal la, men poto domestik 220cm yo pa tankou sa a, ak anpil te retresi. Poukisa? Kalkile dansite asye ak volim altèr lè l sèvi avèk konesans matematik ak fizik. Rezilta a se 19.76kg. Ki gen ladan sak tanbou a, li ta dwe egzakteman 20kg. Rezon ki fè anpil 220 ba altèr yo mwens pase 20k g se ke manch rad la se kre ak rès la mwen pa pral pale sou li.
6. Safe chaj-pote: minimòm lan se sou 50kg ak maksimòm la se 1200 liv, ki se yon poto regilye. Natirèlman, lè yon strongman squats 1,200 liv, sa yo se poto espesyal ki pa aksesib a tout moun, kidonk mwen pa pral prezante yo. Gen kèk pwodwi jimnastik yo ta dwe kapab pote san danje plis pase 350 kilogram.
7. Artisanat: Sa enpòtan anpil. Pifò ba haltérophilie gen nenpòt atizanal.
Pwosesis kò baton: galvanoplastie, galvanoplastie milti-kouch, nwasi ak rouye.
Pwosesis: BEARINGS, manch kòb kwiv mete, solid, kre, entegre ak ki pa entegre.
8. Materyèl: asye kabòn segondè, asye kabòn, trempe asye kabòn trete chalè, asye prentan ki ba-fen, asye prentan-wo fen, asye prentan yo itilize pou baton haltérophilie.