"Bar Olympic" nan altèr refere a ba altèr estanda nan jwèt olenpik yo. Yon altèr se yon moso nan ekipman fòmasyon atletik yo itilize tou pou haltérophilie. Egzèsis altèr se yon kalite fòmasyon pwa ki tou senpleman itilize ekipman fòmasyon altèr pou amelyore fòmasyon fòs nan misk.
1. Pi bon materyèl la nan poto Ostralyen an, pi gwo kapasite a pote chaj. Se manch rad la jeneralman te fè nan manch kòb kwiv mete ak roulo zegwi. Woulèt zegwi yo chè men pi estab, pandan y ap manch kòb kwiv mete pi bon mache ak plis pri-efikas.
2. Altèr yo kawoutchou-kouvwi gen yon ti pwopòsyon, kidonk yo gwo nan gwosè, men yo bon mache paske yo te fè nan PVC konprese konkrè ak lòt materyèl. Pentire altèr yo pi bon. Yo gen fè kochon epi yo gen bon pwopòsyon, kidonk yo gen yon gwosè modera epi yo santi yo pi byen. Sepandan, pri a se natirèlman pi wo pase altèr yo kawotchou-kouvwi. Natirèlman, gen tou yon nwayo jete fè nan pake a. Anbalaj la sanble yo te fè nan Polyester, ki pa bon mache.
3. Si ou pè ke plak altèr yo pral tonbe, jis ajoute yon clip fixation sou deyò. Gen yo fè, plastik, ak vis. Fondamantalman li pa pral tonbe de tout fason, kidonk, ou ka itilize li ak konfyans.
Ki jan yo sèvi ak fòmasyon nan poto Olympic: kanpe ak pye ou devan ak dèyè, sere boulon vant ou, kenbe levye a ak tou de men, epi mete l 'devan ranch ou. Aksyon: Kanpe ak pye ou devan ak dèyè, sere boulon vant ou, kenbe manch lan ak tou de men, epi rale manch lan nan direksyon pwatrin lan. Pozisyon kòmanse: Pye paralèl, jenou yon ti kras koube, vant trase nan, levye mete devan ranch yo. Aksyon: Louvri pye ou paralèl, pliye jenou ou yon ti kras, sere boulon vant ou, epi rale manch lan jiska pati anba a nan pwatrin ou.
Lavi manti nan fè egzèsis - benefis ki genyen nan fè egzèsis ak kondisyon fizik ka pa sèlman amelyore fòm kò ak kontwole pwa, men tou, aktivman ankouraje sante moun ak anpeche ensidan an nan divès maladi. Zanmi ki gen abitid fè egzèsis pral definitivman jwi santiman klè ak konfòtab apre egzèsis! An reyalite, fè egzèsis alontèm ka ede ankouraje ak amelyore sante mantal an jeneral epi soulaje estrès ak depresyon.